Welche Nährstoffe sind beim Kinderwunsch sinnvoll, welche nicht, und woran erkennst du ein gutes Präparat? Dieser Guide bringt Ordnung in das Thema Nahrungsergänzung: mit einer Übersicht der aktuellen Studienlage, mit Quellen und ohne Produktwerbung.

Das steckt drin:

• Fünf Grundregeln, bevor du etwas einnimmst
• Die Basis: was offiziell empfohlen wird (Folat, Jod, Vitamin D, Omega-3, Eisen, B12, Cholin)
• Die zweite Reihe: Q10, Inositol, Antioxidantien und Co.
• Besondere Situationen: PCOS, Hashimoto, Endometriose, vegane Ernährung, Kinderwunschbehandlung
• Qualität erkennen: das Etikett lesen
• Welche Blutwerte du vor dem Supplementieren kennen solltest
• Timing und Kombination: was wann und womit
• Einnahmeplan- und Tagesplan-Vorlage plus drei Fragen für dein nächstes Arztgespräch

Du erhältst zwei PDFs: den Guide (A4, mit klickbaren Links und Quellenverzeichnis) und den Einnahmeplan als ausfüllbares Formular zum Speichern oder Ausdrucken.

Von Anja Winter, Heilpraktikerin, B. Sc. Naturheilkunde und komplementäre Heilverfahren, WunschKindWege.

Hinweis: Der Guide dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.